特警五項是拓展訓(xùn)練的部隊項目之一，它的游戲規(guī)則是：特警五項模擬實戰(zhàn)環(huán)境中低樁網(wǎng)、2.4米高板、高空軟網(wǎng)、高空速降、斜板蕩繩、愛爾蘭高板、高欄和弧形助木，在一條分別設(shè)置8項不同項目直線上，操作者必須一一跨越，方可取得勝利。越障礙的過程是對操作者體能技能和心理素質(zhì)的綜合訓(xùn)練和考驗。

      特警五項的訓(xùn)練目標(biāo)是鍛煉上肢力量和身體平衡能力，為培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)的勇氣和膽量，培養(yǎng)敏捷的反應(yīng)能力和身體控制能力，磨練個人的意志力，在這里溫馨提醒大家：在進(jìn)行特警五項拓展訓(xùn)練時，一定要全神貫注，放平心態(tài)，排除一切雜念和干擾，相信你一定能做到